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俄罗斯试管婴儿备孕期间吃什么好?

时间:2020-09-15 14:31点击:

  在备孕期间人们第一想到的就是多补充营养,不管是自然受孕还是做试管,备孕期间补充营养是没有错的,这时候很多女性纠结备孕吃什么,那么,俄罗斯试管婴儿备孕期间吃什么好?

  1、多吃新鲜的蔬菜及水果

  饮食方面自然离不开新鲜的蔬菜水果,蔬菜水果富含维生素。特别是酸的水果,建议每天食用蔬菜水果500至1000克。但是,需要注意的是,以当季蔬果为主,隔季的蔬果尽量少用。更多试管知识查阅《试管促排期间吃什么水果最好?》。

俄罗斯试管婴儿备孕期间吃什么好?

  2、多吃富含蛋白质的食物

  如瘦肉、蛋类、豆类、鸡鸭鱼肉均可。

  3、坚果类食物

  对于女性朋友们来说,适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处。富含维e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成,防止卵巢早衰。吃坚果是新鲜或原味的,避免食用腌制坚果。

  4、少吃或不吃海鲜

  备孕期间尽量避免食用海鲜类食物,因为海鲜类食物含重金属较多,吃多会影响怀孕几率。

  5、甲鱼汤

  备孕期间可以多喝甲鱼汤促进排卵,因为甲鱼汤可以促进卵泡发育,由于很多女性不排卵大多都是因为卵泡发育不完全导致的,所以多喝甲鱼汤是很不错的调理方法。

  6、含锌的食物

  精子的产生需要锌、硒、铜、镉,尤其锌非常重要,男性可以多吃一些富含锌的食物,比如牡蛎。

  备孕期间补充营养非常重要,只有母体营养充足,胎儿才能更好的发育成长。

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